2017/07/17

Esecul meu de luni (sau Cum sa iesi din zona de confort)

Ieri am venit acasa cu o mie de pungi cu mancare, care  mai de care mai ticsita cu bunatati. Am fost la tara si am luat de toate din gradina, dupa care am oprit la Mega-ul din Baneasa, de unde am plecat cu o sacosa plina cu chestii sanatoase, in varful careia tronau turmericul, semintele de pin si un avocado.
Super! Aseara am pregatit o varza "aburita" cu ceapa si am incheiat ziua cu fructe, azi dimineata am renuntat la desert, la pranz am mancat celebra varza si as fi putut trai fericita pana la adanci batraneti daca m-as fi oprit aici. Dar am continuat cu covrigei ( integrali!) cu branza, iaurt cu seminte, vreo zece nuci si doua patrate de ciocolata ( neagra!). Noroc ca iubitul meu mi-a facut o cafea magnifica azi dimineata si cu ea am incheiat aceasta masa de pranz lunga cat o coada la bere de festival.
Pentru ca am pierdut atata timp cu mancatul, n-am mai avut nici timp, nici chef de sportul meu zilnic si uite asa, am facut rost de motive suficiente pentru care sa ma invinuiesc toata ziua si sa imi stric cheful care mi-a mai ramas.
Respir adanc si refac firul evenimentelor. Ma invinovatesc pentru sirul lung de alimente. Mai respir o data. De ce nu m-am oprit mai devreme?
Pai....atunci cand suntem intr-un proces de schimbare a unor obiceiuri ( in cazul meu, obiceiuri alimentare), este foarte posibil sa ne intalnim pe drum cu rezistenta la schimbare- acea parte din noi care refuza noul, care se teme de nou, care se refugiaza in gusturile familiare si care nu vrea sa renunte la confortul obisnuintei. Este acea voce care spune ca eforturile tale de schimbare sunt nefondate, ca esti foarte bine asa cum esti, ca nu intelege ce te-a apucat. E vocea care pune la indoiala beneficiile pe care vrei sa le obtii, dar si sansele tale de reusita. E vocea care spune "nu pot".
Si tot aceasta parte este cea care, cu prima ocazie, ne transmite ca daca tot ne-am abatut de la ce ne-am propus, atunci nu mai conteaza cat de mare e abaterea. Un covrigel sau cinci, where's the difference?
Am un gust amar. Nu de la ciocolata neagra, ci de la esecul meu. Ma simt pacalita. Da, m-am abatut de la drum. Si ce daca?
Data viitoare, imi voi permite aceasta abatere si ma voi ierta pentru ea. Cum? Fiind atenta la gandurile mele si la cuvintele pe care partea critica din mine le genereaza. Iata cum va suna dialogul meu interior:
1. Da, sunt intr-un proces de schimbare. Adica ma aflu pe un drum mai lung, pe care ma voi intalni cu tot felul de tentatii la care voi reactiona cat de bine voi putea in acel moment.
2. Da, uneori ma voi abate din drum. Si de fiecare data, abaterea va fi mai scurta, cu cat drumul meu va fi mai clar si motivatia mea mai puternica.
3. Esec, nereusita, whatever! De ce trebuie sa etichetam totul? O voi numi "oportunitate de a creste". Pana la urma, nu sunt intr-un concurs cu premii. Sunt in calatoria mea cu mine, iar experientele mele sunt cele care ma apropie de mine si de obiectivele mele.
4. Da, am incredere in alegerile pe care le fac (mai ales in cele mindful).
5. Da, am incredere ca, in momentele mai grele, voi gasi in mine resursele de care am nevoie pentru a-mi continua drumul. Fie ca e vorba de resurse pentru a accepta abaterile, pentru a lupta sau pentru a ierta.
6. Abaterea este ceva temporar! Da, asta e doar o bucatica din povestea mea. Let it go!
7. Si daca vrem sa mergem mai in profunzime, ne putem intreba ce anume ne-a determinat sa cautam un refugiu? Ce anume din ce s-a intamplat sau ce nu s-a intamplat recent ne-a speriat atat de tare incat am simtit sa ne ascundem in vechile obiceiuri?
Ceea ce am scris se poate aplica in orice latura a vietii noastre...alimentatie, stil de viata, profesie, relatii etc. Oriunde vrem si alegem schimbarea in detrimentul zonei de confort.
Ps: nu pot sa nu ma mandresc ca am ajuns ca abaterile sa fie totusi variante ok...covrigei integrali si ciocolata neagra! Hihi :)

2017/07/11

Secretul monstrului, de Otilia Mantelers

"Mami, vrei sa ne uitam pe Povestea monstrului?
Adica pe Secretul monstrului?
Nuuuu, Povestea monstrului!"
R a mea a primit carticica Otiliei Mantelers, "Secretul monstrului", de ziua ei. Am citit-o imediat cum a vazut-o si de atunci
o deschide zilnic, fie ca sa revada ilustratiile sau sa reia firul povestirii. Nu ii place titlul, asa ca i l-a schimbat in "Povestea monstrului". Ce-i drept, nici eu nu rezonez cu secretul monstrului, asa cum este el dezvaluit in carte. Stiu tehnica de a depasi o frica imaginandu-ti amanunte dragalase despre personajul care te sperie, cum ar fi  spre exemplu, sa te gandesti ca sarpele veninos are pielea roz cu buline albe. Insa, in cazul de fata, faptul ca monstrul poarta scutec si el ascunde asta, imi da senzatia ca e un monstru cam ridiculizat si atunci imi vine sa empatizez cu el si sa ii sar in ajutor, nicidecum sa zambesc. Probabil ca celor mai multi acest detaliu li se pare unul amuzant, probabil conteaza si varsta copilului si glumele care ii plac, dar la noi nu a avut acest efect. Mai ales ca avem acasa un "personaj" al nostru care poarta scutece cu animalute si pe care il adoram (surioara lui R ♡).

Pagina preferata a lui R este ultima, in care este ilustrata Otilia Mantelers alaturi de copii. Mi-a cerut sa vada si poze pe facebook cu ea si a decretat: " In carte, nu arata ca o mama, arata ca o fetita! Iar cea de langa ea sunt eu, iar ea ne citeste povesti la gradinita. Ceilalti sunt colegii mei!" M-a bucurat nespus cum a creat aceasta legatura imaginara cu autoarea cartii si ma bucur ca am putut sa ii povestesc despre Otilia Mantelers. Ii place foarte mult faptul ca eu am intalnit-o pe scriitoarea Otilia, o persoana reala, care a scris o carte pe care ea o tine acum in manutele ei! Ba chiar a verificat in amanunt daca cartea noastra de acasa este aceeasi cu cea pe care o tine Otilia intr-una din pozele de pe facebook. 
Dar hai sa va spun despre poveste!

Pisoiul Jojo (numele lui m-a trimis cu gandul la sotul Otiliei, Jo, dar si la cuvantul Joc) este speriat de un monstru. Parintii lui urmeaza sfaturile unui doctor haios si il ajuta pe Jojo sa se imprieteneasca cu monstrul. Pe drumul de la frica la prietenie, Jojo afla secretul monstrului, iar finalul este preferatul meu, Jojo reusind nu doar sa isi depaseasca temerea, ci si sa dea mai departe ceea ce el a invatat. Nu va zic mai multe, povestea merita deslusita pagina cu pagina! 
Ador modul in care este construita povestea si modul in care parintii apeleaza la ajutor. Cred ca este un pas important pentru copii sa vada ca parintii nu sunt atotstiutori si ca e ok sa ceri ajutor. Mi-ar fi placut chiar sa fie un psihoterapeut sau un consilier in locul acelui doctor.
Si imi mai place tare mult o parte, de fapt aici si eu si R ne-am oprit, ne-am uitat una la alta cu ochii mari si am inceput sa radem: cand Jojo si parintii se lupta cu monstrul folosind ustensile de prin casa. Noua ne-a trezit amintiri foarte dragi, despre un joc foarte asemanator pe care il faceam cu R asta iarna. Ea tocmai descoperise ideea de monstrii dintr-un desen animat si ne punea sa ne ascundem prin casa, toti 3, sa nu ne prinda monstrul. Asta faceam de fiecare data cand ne cerea, pana cand, intr-o seara in care stateam toti 3 sub masa de la bucatarie, pe intuneric, sa nu ne prinda monstrul, am zis " Gataaaa! M-am saturat de monstrul asta! Haideti cu totii sa il smotocim!!!!" Si am iesit de sub masa tipand si am inceput sa fugarim monstrul prin casa pana cand l-am prins, l-am smotocit bine si l-am trimis la casa lui. 
Citind jocul personajelor din carte, parca o si vedeam pe Otilia cu polonicul in mana prin bucataria ei, alaturi de copii. Da, simt ca povestea o reprezinta foarte bine si mi se pare genial faptul ca asa, prin intermediul povestii, au si copiii ocazia sa o cunoasca in mod direct, nemijlocit de parinti. Iar parintii care nu o cunosc au ocazia sa invete de la ea, sa descopere puterea magica a jocului si sa isi ajute copiii sa se imprieteneasca cu emotiile lor.
Felicitari, draga Otilia Mantelers si multumim pentru poveste! De abia o asteptam pe urmatoarea!
Si vreau sa o felicit si pe Livia Coloji, ilustratiile sunt minunate, iar prin ele simt ca reuseste cumva sa te apropie de personaje, sa le simti prietene sau sa te identifici cu ele. 
PS: cartea a aparut la editura Humanitas Junior si poate fi gasita in librarii, precum si online. 
  

2017/07/04

Du-te si iubeste-te!

Dap. Chiar acum. Asa cum esti acum. Nervoasa, prea grasa, prea slaba, nepupata demult, neapreciata, singura, obosita, frustrata, banala, parasita, aiurita, saraca, satula, plictisita, deprimata, sictirita, ranita. Du-te chiar acum si uita-te in oglinda. La baie, pe hol, in masina, in monitorul stins, in oglinda din geanta, in vitrina de pe strada. Uita-te in ochii tai. Nu te uita la riduri, la firele albe, la pistrui, la sprancenele nepensate. Uita-te in ochii tai. Asta fac si eu. Chiar acum. Sunt pe holul casei mele. Ma uit la mine. Imi vine sa plang. Inima imi bate mai tare. Ma uit la mine ca si cand as fi cea mai buna prietena a mea. Zambesc bland. Sunt aici. Orice ar fi fost ieri, orice va fi maine, oricat de naspa ar fi acum...sunt aici. Da. Azi sunt trista si simt ca nu am loc cu tristetea mea aici. Poate de aceea imi doresc o casa mai mare. Sa incapa acolo toate emotiile mele. Acum copilul doarme. E ok sa plang. Plang si zambesc. Sunt aici. Sunt tot eu. Doar ca am obosit. Respir adanc. Haideti si voi. Inspir si cand expir, spun: te iubesc, totul e bine. Inspir si mai spun o data: te iubesc, totul e bine. Eu nu pot sa zic cu voce tare ca trezesc copilul, dar daca voi puteti, do it. Simt forta in corp, in picioare, in palme, in piept. E bine. Inima bate normal. Sunt din nou cu mine. Ma uit cat pot de mult in ochii mei. E ok. Respir adanc si parca imi amintesc de resursele mele. Incet incet...se activeaza.
Da, unele chestii nu-mi plac la viata mea acum. E in regula. Orice ar fi, daca eu ma iubesc, totul devine bine. Forta revine. Universul ma aude.
De vreo doua luni, nepotelul meu de 8 ani ma intreaba obsesiv daca m-am uitat la videoclipul de care mi-a zis. O fac acum. Nu mai aman nimic.

Justin Beiber- Love yourself

Sursa imagini: www.dailymail.com

2017/07/02

Cum am petrecut 6 zile fara carne


Ok, recunosc, sunt un om carnivor. Si nu inteleg de ce, dintr-o data, asta ma face sa ma simt usor vinovata. Habar n-am ce s-a intamplat. S-o luam cu inceputul: eu, bebelus aflat la inceput de diversificare sau ceva pe-acolo, oricum, omulet cu doi-trei dinti, printre primele cuvinte pe care le lansez in univers se inalta tantos ( a se citi tzantzos) suavul "cane", substitutor pentru "carne" si adesea pronuntat din gat, cu accente grave spre horror. Parintii isi amintesc de racnetele care insoteau acest cuvant si de cum se chinuiau sa inlocuiasca carnea pe care o solicitam in special in toiul noptii, cu orice altceva gen biscuiti, branza, legume. Na, pe vremea aia, carnea era lux si nu aveau mezeluri in frigiderul minuscul pe care nu-mi amintesc sa-l fi deschis eu decat pe la 10-11 ani. Probabil pentru ca nu avea carne in el.
Asa s-au scurs multi ani. Vreo 30. Si. Pana cand, goana mea dupa carne s-a domolit subit. Dupa vreo doua saptamani in care am testat regimul Montignac si am facut exces de carne si lactate ( din vina mea, ca regimul nu te indeamna la asta!), pur si simplu am simtit sa fac o pauza. Si nu oricum. Prima zi a fost chiar in weekend, cand ne-am strans la un gratar, iar eu, pentru prima data, am mancat doar ciuperci cu rosii coapte. Si a fost super! Asa de mult mi-a placut, ca am continuat toata saptamana, iar zilele au trecut, culmea, la fel ca si pana atunci. Nu s-a oprit timpul, nici inima mea, ba din contra. Dupa cele 6 zile ma simteam energica, mandra si fresh. In mare, am mancat doar paine de secara, seminte crude,migdale, nuci, fructe si legume proaspete, branza si tofu, dovlecei copti, fasole verde, salate...nici nu mai stiu, in general chestii simple, usor de preparat. Ideea e ca nu am simtit nici o nevoie de carne si m-am simtit excelent.
In schimb, in ziua a 7-a, iar am fost la gratar. Si desi venisem cu de toate de acasa (conopida, sfecla, ciuperci, vinete), pe masura ce vorbeam cu ceilalti despre pauza mea de carne, pofta mea de carne crestea. Probabil si pentru ca tot vorbeam despre asta. Am inceput sa ma simt vinovata, pe de o parte pentru ca pofteam, pe de alta parte pentru ca nu-mi ascultam corpul, iar pe o alta parte pentru ca tot afirmasem ca nu voi manca deloc carne si fix asta vroiam sa fac. Si asta am si facut. Si a fost ok.
Azi e ziua a 8-a. O noua zi fara carne. Nu stiu ce va fi. Sper sa invat sa imi ascult corpul mai bine. Cert este ca aceste prime zile fara carne din viata mea de adult au fost la fel ca si celelalte, doar ca mai usoare si mai pline de prospetime si de arome nealterate. M-am bucurat sa simt gustul fiecarui aliment, fara a-l umbri cu cel al carnii care tinde sa acopere restul aromelor dintr-o farfurie.
Nu mi-am propus nimic.
Sa ramanem fideli noua insine! O noua saptamana incepe.

2017/06/30

Bagajul nostru de festival urban

Toata adolescenta am visat sa ma intorc in timp si sa merg cu o gasca de hipioti la Woodstock Festival, sa port camasi legate in talie si sa dansez desculta in iarba pana a doua zi. Visul meu s-a implinit pe jumatate, la gramada de festivaluri din tara la care am fost de a lungul timpului si unde mi-am purtat cu gratie bocancii, jeansii rupti si bandanele colorate, prin tot felul de noroaie sau nisipuri si gazoane fine. Acum, visul meu ma poarta mai degraba la mici evenimente de o zi, multe numite festivaluri mai mult asa, de marketing, dar recunosc ca acest marketing functioneaza excelent, mai ales pentru cei ca mine care nu-si mai permit sa mearga la festivaluri adevarate. Festivalul gargaritelor, al florilor de camp, al iei, al Japoniei, festivalul turcesc etc. Cam la de-astea mergem noi 4 si sa stiti ca ne place din ce in ce mai mult. Recent am fost la ...atentie... Festivalul Kurtos-ului! A fost o minunatie, organizatorii au adus baloti de paie, iar copiii s-au distrat ca-n povesti cu paiele, in timp ce noi dansam pe langa ei. Va zic, merita incercat! Si aveti de unde alege, numai weekend-ul acesta sunt o multime de variante:
Bucharest Food Fest - il recomand, am fost si anul trecut
Festivalul de teatru urban independent Teatru sub luna
Festivalul tricourilor T-shirt Fest
Festivalul international de teatru de strada - vreau sa ajungem neaparat
Bucharest Jazz Festival
Shine Festival  - rock alternativ - o multime de trupe bune
Zaiafest- festivalul cramelor

Daca va luati copiii cu voi, m-am gandit sa va arat  bagajul nostru de festival, poate va inspira. Avem asa:
- rucsac mare
- borseta/geanta mica de umar
- apa si limonada sau ceai, cu lamaie si menta
- crema de protectie solara
- apa termala (musai, pentru racorire instant)
- snack-uri (noi preferam ceva de rontait din cereale integrale si batoane cu fructe)
- tricouri/rochite de schimb pentru copii
- palarii si ochelari de soare
- patura de picnic
- castile antifonice daca aveti copii mici (sunt AMAZING, o sa scriu in curand separat despre ele)
- un sistem de purtare, daca folositi
- cateva jucarii de mici dimensiuni
- scutece si servetele umede (acestea sunt mereu in rucsac)

Si, bineinteles, daca organizatorii permit, the one and only, cainele din dotare .
Cam asa ne organizam noi , iar pana acum ne-a fost suficient acest bagaj.
Sper sa ne intalnim la festival, ne veti recunoaste usor dupa castile colorate si pofta de dans!

Sursa imagini:1 demilked.com;2: personal

2017/06/28

De ce am ales suplimentul de vitamina D

Din discutiile cu medici alopati sau naturopati, precum si din publicatiile de specialitate internationale, noua arma secreta a sanatatii si imunitatii pare sa fie vitamina D3. Studii recente arata tot mai mult importanta acestei vitamine si rolul ei fantastic in energizarea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii. Ajuta la sintetizarea calciului in organism, dar si la prevenirea unor boli precum dementa, diverse forme de cancer, stimuland sistemul imunitar sa lupte cu o serie larga de afectiuni, dar si cu inflamatiile din corp.
Cea mai eficienta metoda prin care corpul nostru poate sintetiza vitamina D3 este prin expunerea inteligenta la soare: fara filtre solare, minim 30 de minute, intre orele 10 si 15, expunand cel putin 30% din suprafata pielii. Pare simplu la prima vedere, dar...
- in timpul verii, folosesc protectie solara zilnic
- nu reusesc sa stau mereu minim 30 minute la soare in acest interval
- in zilele caniculare ( si la noi sunt multe), nu ai cum sa rezisti atata timp in soare
De fapt, majoritatea oamenilor se afla intr-un spatiu inchis ( invlusiv in masina) in acest interval orar.
Acestea fiind conditiile, am ajuns sa caut o forma cat mai naturala de suplimente de vitamina D, iar drumul a devenit anevoios cu fiecare farmacie in care primeam aceleasi raspunsuri: "nu exista" , "nu avem" sau "desigur, avem!" si imi dadeau o sticluta de Vigantol, supliment care contine vitamina D3, dar nu din surse naturale.
Alte produse pe care farmacistii mi le recomandau ca fiind naturale nu contineau in prospect nici o referire la sursa din care provine vitamina.
In plus, majoritatea farmacistilor erau contrariati de dorinta mea de a lua Vitamina D, avand in vedere ca, in Romania, aceasta vitamina e prescrisa cu precadere sugarilor.
Mai mult, a fost imposibil sa gasesc un supliment cu concentratie mai mare de 2000iu, majoritatea fiind de 1000iu.
Toate acestea se intampla pe piata suplimentelor din Romania, in timp ce, in occident, concentratiile sunt si de 10.000iu, iar publicul tinta este de toate varstele pentru ca da, orice persoana poate si ar trebui sa   beneficieze de puterea acestei vitamine, indiferent de varsta.
Pe iherb, gasiti si varianta de 5000iu, daca vreti un boost de forta.
Cautarea mea s-a finalizat la farmacia Belladonna, unde am gasit Nature's way Vitamin D3 2000iu, de la Secom. Fiecare din cele 120 de capsule contine colecalciferol din lana de oaie ( vitamina D3 50mcg), ulei de sofranel, gelatina, apa purificata si glicerina.

Eu iau acest supliment de la inceputul anului si pot spune ca am simtit din plin efectele benefice: nici o raceala, mai multa energie pozitiva si o piele mai luminoasa.
La recomandarea moasei care mi-a urmarit sarcina, am folosit acest supliment si in ultimul trimestru de sarcina, doza fiind de 1000iu in fiecare zi.
Draga corp sanatos, de vrei soare, soare iti dau! Dar si un pic de soare la cutie ;)
Sursa imagini:1: 4hedrulez.



2017/06/27

#gandesteliber

Cum am ajuns sa cred ca Dumnezeu este o entitate separata de mine, care sta cu un pix rosu in mana si bifeaza ce fac bine sau rau si apoi ma pedepseste pentru greselile mele?  Daca Dumnezeu este iubire, ce fel de iubire mai e si asta?
 Si de ce atatia copii sunt crescuti dupa aceast model de iubire de catre parintii lor?
 Acest parinte care conditioneaza, care sta la panda ca un echipaj de politie cu radar, acest parinte razbunator...de unde vine el?
 Is it just me sau acest model punitiv de parenting si de viata seamana izbitor de bine cu imaginea Dumnezeului razbunator? 
 Mana sus cei care mergeau la biserica cu bunicile si stiau pe de rost toate refrenele slujbelor de duminica!

Ma bucur ca traiesc in aceste vremuri. Ca fac parte dintr-o generatie care poate patrunde in atatea lumi si culturi...pentru ca altfel, nu stiu cum as fi putut afla ca Dumnezeu chiar e iubire, ca nu e un pacat sa te iubesti, ca dragostea e nesfarsita, neconditionata, blanda...
Poate doar daca, intr-o dimineata de duminica, as fi ascultat mai degraba vantul cum sufla si gandurile cum trec. Asa as fi aflat ca respiratia mea e una cu a Universului.

2016/05/09

Un super test pentru un super produs: review Perfecteur SPF30



Trebuie sa incep cu un detaliu tehnic acest review, si anume ca acest produs beneficiaza de cea mai lunga perioada de testare pe care am facut-o vreodata: 52 de zile in care l-am urmarit in toate ipostazele posibile,pana aproape de golirea tubului. 52 de zie in care am folosit doar aceasta crema de zi.
De la primele informatii primite despre Hydrabio Perfecteur SPF 30 de la Bioderma , i-am intuit potentialul de super-produs si am vrut sa fiu sigura de impresiile mele, pe care le pot rezuma astfel:
...Asa imi place cand ceva e simplu si bun....
...Asa imi place cand pot sa ies rapid din casa....
...Asa imi pace cand pot sa deleg din treburile mele....
Believe it or not, dar o crema buna chiar poate indeplini ce am zis eu mai sus si astfel, ea devine foarte valoroasa pentru mine si poate, pentru multe alte femei active, mamici ocupate sau pur si simplu domnisoare comode care desi au timp liber mult, nu au chef sa si-l petreaca in fata oglinzii.
Perfecteur SPF30 de la Bioderma face urmatoarele lucruri foarte bine, mai ales cand trebuie sa ies din casa si copilul deja trage de usa si e deja incalta, iar eu de-abia imi fac nelipsitul coc de balerina:
- hidrateaza de-adevaratelea
- protejeaza de razele solare cu un filtru consistent: SPF30
- contine antioxidanti: vitamina E si niaciamide
- are ceva in plus: acidul salicilic- un ingredient foarte potent in lupta impotriva semnelor imbartanirii (liniile fine si lipsa de luminozitate a tenului) care indeparteaza celulele din stratul superior al pielii, favorinzand reinnoirea acestora
- are ingrediente ale caror eficienta a fost demonstrata deja din punct de vedere stiintific
- mai are ceva in plus: efectul pudrat oferit de continutul de pudra reticulara si perle, care ofera un finish luminos
- este simplu si SIGUR de aplicat, avand un aplicator cu pompita, igienic, care nu permite patrunderea aerului, deci impiedica alterarea ingredientelor si asigura pastrarea unui continut curat
- nu are parfum: in fiecare dimineata multumesc tuturor laborantilor de cosmetice care s-au gandit sa mai scoata pe piata si creme fara parfum, alcool si alti iritanti enervanti:)
- intra foarte rapid in piele, chiar la nivel de performanta fata de alte creme, nu este uleioasa deloc si intinderea se face de doua ori mai usor decat la alte creme cu SPF
- dupa cele 52 de zile, am observat o reducere a liniilor fine din jurul ochilor si o crestere a gradului de luminozitate a pielii, semn ca Perfecteur SPF30 poate fi folosit si ca tratament (puteti vedea in imagini cat de curat si luminos este tenul dupa o luna si jumatate in care am folosit doar aceasta crema si Bioderma Atodermn Nutritive pentru seara).
- costa in jur de 86 lei/ 40ml in farmaciile clasice, dar pana in 60 de lei la BebeTei, ceea e o claseaza pe primul loc ca si cost-efficient in randul cremelor hidratante cu protectie solara, luand in calcul ingredientele pe care le contine, lipsa parfumului si ambalajul corect- criterii care din start elimina cam 90% din cremele existente pe piata.

Toate aceste realizari ale lui Perfecteur SPF30 imi dau increderea ca pot sa-i deleg grijile mele zilnice legate de hidratare, protectie solara si aspect luminos al tenului, singura mea grija fiind sa intind bine crema pentru a nu ramane cu urme albe pe obraji, nu de alta, dar aplicarea o fac rapid pe hol si  intind crema in mers, cand sunt deja pe scarile de la iesirea din casa. V-o recomand asadar, dragi mamici si femei dinamice, e simpla si eficienta si inlocuieste destul de bine 3 produse zilnice, mai ales cand esti pe repede inainte.

2016/03/14

Despre frumusete, dar altfel



@ Loreta Isac

Nu exista frumusete doar la exterior. Cel putin nu in definitia mea. Frumusetea se invata, se descopera. Ea evolueaza, odata cu noi, cu spiritul nostru si cu experientele noastre. Azi va lansez o invitatie la o experienta de infrumusetare a sufletului, cu ajutorul artei: in perioada 18-25 martie puteti vizita expozitia European Cutenss Art, adusa la Palatul Parlamentului din Bucuresti de catre una din cele mai mari galerii italiene, AC Studio Soligo si avandu-l ca si curator pe criticul italian Giancarlo Carpi. Sper sa va bucurati din plin de emotiile specifice expozitiilor contemporane, de modul in care arta ne provoaca sa ne redescoperim si sa ne deschidem inima si mintea, renuntand la limitele impuse. Vor expune atat artisti romani, cat si din Bulgaria, Italia, Finlanda si Spania, astfel ca ne asteapta o experienta multi-culturala la European Cuteness Art. Va mai zic doar ca printre expozanti se afla si Loreta Isac, ale carei picturi mie imi plac tare mult si de-abia astept sa ii revad lucrarile.
PS: Sala Constantin Brancusi, ore de vizitare 10-17.

2016/01/23

Tu stii ce mai face corpul tau?

Acoperite cu multe straturi haine anti-frig, ne ascundem corpul pana la primele vesti meteo mai bune. Ne imbracam repede, ne dezbracam repede ca sa imbracam din nou repede. Trecem de la cald la frig de multe ori in aceeasi zi, Ne invaluim in dusuri cu apa fierbinte, doar- doar vom scapa de senzatia rece a iernii. In tot acest mers al lucrurilor, multe dintre noi (si in special cele dintre noi care nu excelam la organizarea timpului) aproape ca uitam de ingrijirea pielii corpului. Un subiect atat de prezent in timpul verii, modul in care arata si se simte pielea corpului devine, pe timp de iarna, un aspect aflat la coada listei cu prioritati. Nedrept, dar adevarat. Pe sistemul, nu se vede, nu ne intereseaza :)


Ei bine, corpul nu uita cata nevoie are de hidratare, hranire si grija, chiar daca noua ne fug gandurile in alte locuri. In anotimpul rece, pielea poate ajunge foarte repede la deshidratare, uscare excesiva si deteriorare a filmului protector, tocmai din cauza expunerii la frig si la diferente mari de temperatura, precum si a presiunii aproape continue cauzate de haine. Pielea se lupta sa faca fata, insa are nevoie de ajutor bland si eficient din partea noastra. Uleiurile si-au castigat deja suprematia la acest capitol, dar ce ne facem cu lipsa de timp? Uleiurile sunt minunate, insa aplicarea lor necesita un timp mai indelungat pentru masaj si patrunderea completa a uleiului in piele.
Uleiurile de dus par a fi, in acest context, solutia de mijloc salvatoare. Iar eu am pus mana pe cea mai recenta lansare Bioderma. uleiul de dus Atoderm, care se diferentiaza prin continutul mare de agenti de hidratare si restaurare a lipidelor (peste 30% din totalul ingedientelor) si o formula fara sulfati, conservanti sau sapun. Lista sa de ingrediente este una simpla, vedete fiind glicerina (ingredient skin-identical, cu rol major in hidratare si reparare a pielii), glyceryl cocoate(emolient contine acizi grasi derivati din nuca de cocos), sodium cocoamphocetate (compus derivat din uleiul de cocos cu rol de curatare si formarea spumei), glyceryl oleate (emolient din glicerina si acid oleic), precum si mixul de revitalizare a pielii cu niacimide (vitamina B3), manitol , ramnoza si vitamina E. Dupa cum stiti, analiza listei de ingrediente e primul pas pe care il fac inainte de a alege un produs, iar uleiul de dus Atoderm a trecut de acest prag, cu mentiunea ca in lista se afla si parfum.

In plus, specialistii Bioderma au integrat in acest produs si un patent anti-iritatii (Skin Barrier Therapy) , care protejeaza pielea de bacteriile ce pot cauza iritatii. De de e important acest lucru? Pentru ca, in sezonul rece, faptul ca pielea nu poate respira complet si transpira adesea sub multele straturi de haine creeaza un mediu propice dezvoltarii bacteriilor.

Cu toate aceste informatii bifate in gand, am trecut cu incredere si nerabdare la aplicarea propriu-zisa, iar simplitatea acestui pas m-a convins ca uleiul de dus Atoderm e cel mai usor mod de hidratare externa a pielii disponibil pentru mine in acest moment.

Ce inseamna asta?
- se dozeaza usor cu ajutorul pompitei
- textura uleioasa face ca aplicarea sa fie mult mai usoara decat a gelului de dus  (se aplica e pielea umeda, da?)
- spuma este discreta, dupa cum vedeti si in imagini, iar eu ador acest aspect
- clatirea e normala, nu necesita vreun efort in plus
- pielea se simte mai catifelata imediat dupa dus, dar primele rezultatele se vad dupa aprox 10 zile de folosire zilnica

Concluzie: analizand si comparand cu alte produse hidratante, am estimat eu ca uleiul de dus Atoderm ofera un minim necesar de hidratare pentru o piele normala, insa doar cu conditia sa oferim hidratarea necesara si din interior (adica sa consumam 1,5-2 litri de apa pe zi). Daca pielea este foarte uscata, recomand completarea ritualului cu produse de ingrijire dupa baie, macar la 2-3 zile, mie, acest produs mi-a oferit atat confort fizic, cat si psihic, pentru ca ma tot invinovateam ca nu ac suficient pentru pielea mea in aceasta perioada, dar nici timp nu gaseam pentru un ritual ca la carte.
Asadar, spor la hidratare si odata eliberate de teama uscarii pielii,zic sa ne bucuram de zapada si de minunatiile acestui sezon!

2015/10/18

Atentie, acest produs nu este de mancare!

Mergi la supermarket sau la piata, alegi cele mai bune fructe cu grija, le speli, le blenduiesti, le amesteci cu miere si alte bunatati si apoi............ Va zic eu ce fac apoi: le mananc! Stiu ca multe dintre voi v-ati pune acest amestec pe fata si v-ati bucura de o masca naturala, dar cum bine imi zicea o cititoare, parca nu prea ma indur sa pun pe piele asa deliciii :) Recunosc, mai fac si eu din cand in cand un sacrilegiu cu cate o felie de pepene sau o banana, dar cam atat. Si trebuie sa mai recunosc ceva, nu prea am timp sa stau sa prepar aceste masti homemade, desi le ador si cred in beneficiile lor. Era o reclama in copilarie care zicea cam asa: "La ce bun atata munca, cand e gata preparata?"

Asa ajung eu sa ma intorc mai mereu de la cumparaturi cu cate o masca la plic. In meniul de saptamana aceasta va propun o masca familiara si totodata reinventata. Cred ca noi toate am testat la un moment dat mastile Montagne Jeunesse, intr-un timp le gaseam peste tot, chiar si la micile magazine de cartier si n-aveai cum sa rezisti ambalajului plin cu fructe delicioase. Compania producatoare a schimbat numele mastilor savuroase in 7th Heaven, dar ma bucur ca au pastrat conceptul ambalajului si ca au adaugat pe eticheta urmatoarele: "Atentie, nu manca - a se folosi doar pentru uz extern". Pliculetele cu fructele mele preferate - coacaze, capsuni si rodie- m-au atras primele, dar si cele cu miere sau aloe vera. Prima testata a fost masca cu coacaze si merisoare, pe care am ales-o pentru continutul de antioxidanti de care tenul are atata nevoie tot timpul anului, dar mai ales in sezonul rece cand consumul de cruditati scade. Mastile 7th Heaven au in pricipal ingrediente naturale derivate din plante si surse minerale, combinand extractele de fructe sau plante cu uleiuri, emolienti sau alte ingrediente active, in functie de tipul de ten sau actiunea carora le este destinata fiecare masca.

Masca aleasa de mine contine glicerina, argila, ulei de samburi de piersica, suc de coacaze si merisoare, extract de struguri si suc de aloe ca ingediente active. Arata ca o spuma de coacaze si miroase a prajitura cu fructe. avand o textura aerata, fina. Am intins-o cu degetele pe toata fata, evitand buzele si zona ochilor. Gramajul generos de 15 grame face ca pliculetul sa fie suficient atat pentru aplicarea pe ten, cat si pe gat si decolteu, asa ca profitati si nu aruncati restul. Timpul de actiune este de 10-15 minute, eu le-am stat pe toate si m-am bucurat de aceasta pauza asezonand momentul cu muzica buna si ochii inchisi. Curatarea e foarte facila, masca nu se intareste, nici nu se lipeste. Am curatat-o cu dischete umede si apoi am clatit tenul cu apa calduta. Tenul a ramas catifelat, revigorat, iar dupa indepartarea mastii nu am aplicat decat o crema foarte light.

Iata lista ingredientelor mastii folosite de mine, din care as renunta cu bucurie in primul rand la parfum, pe care stiti ca nu-l mai agreez in produsele cosmetice, dar si la coloranti. Apreciez totusi ca ca acestia din urma se afla la capatul listei de ingrediente, deci in proportie foarte mica: Aqua, Glyceryl Stearate SE, Stearic acid, Glycol stearate, Glycerin, Bentonite, Titanium Dioxide, Glyceryl Stearate, Coco-glucoside, Prunus persica kernel oil, Peg-100 tearate, Xantan gum, Propylene glycol, Caprylyl glycol, Mica, Parfum, Raspberry fruit extract, Aloe vera leaf juice, Blueberry fruit extract, Cranberry fruit extract, Vitis vinifera extract, phenoxyethanol, CI 15850, CI 42090.

Urmeaza sa testez peel-off-ul cu miere Manuka si sufleul de capsuni si promit sa ma abtin sa nu savurez preparatele 7th Heaven! Voi ce masti folositi in sezonul rece?






2015/09/24

Demachierea ca moment de reintalnire cu sinele

Demachierea vazuta ca un prilej de regasire, dupa o zi intreaga in care chipul natural a stat ascuns in spatele machiajului: ideea ii apartine actritei Maia Morgenstern, pe care am ascultat-o aseara cu mare placere, intr-un monolog cald despre roluri pe scena si roluri in viata, normalitate, asumare si frumusete.
 Mi-a placut foarte mult aceasta conexiune intre demachiere si reintalnire cu sinele nostru. Si da, asa este, eu ma simt excelent cand ma demachiez, ma simt mai frumoasa si mai eu.

2015/09/12

Keep calm and wear SPF!

Stiu ca multe dintre noi n-ar recunoaste, dar hai sa fim sincere: cum vine toamna, cum lasam cremele de protectie solara uitate prin trusele de calatorie pe care le indesam in dresing pana la urmatoarea vacanta. Bine, fie, eu recunosc! Exact asa fac, mai ales daca toamna incepe cu nori multi, ca acum. Insa de anul acesta, promit, ma lecuiesc! Si am foarte multe motive pentru asta:

2015/07/03

De vrei hidratare, Gamarde iti dau...

Tenul meu este mereu insetat pe timpul verii. Cum cresc gradele in termometru, cum incepe o sete mare, care ma tine pana in octombrie. Ii dau apa, umbra, masti cu fructe si degeaba. Uleiurile care imi protejeaza tenul importiva deshidratarii in sezonul rece nu mai sunt la fel de bine primite pe caldura, asa ca am apelat la specialisti ca sa gasesc o formula suficient de hidratanta, dar care sa patrunda usor in piele si sa contina si mult doritele uleiuri naturale. 

Aveam nevoie de acel ceva care sa combine eficienta si siguranta ingredientelor naturale cu expertiza dermato-cosmetica.

2015/05/29

Desert auriu pentru ten, de la Apiland

Nu ma puteam apropia de bunicul cand era perioada recoltarii. Era un ritual aparte, care necesita maxima concentrare si noi, nepotii lui, il priveam de departe si asteptam sa ne dezvaluie misterul. Ce era atat de pretios, atat de important, atat de valoros, incat bunicul sa fie asa de absorbit si sa nu ne lase sa alergam pe langa stupi, ca de obicei?

Laptisorul de matca.

2015/05/15

Shoes & Bags @ Bucuresti Mall

 Genti imense, pantofi uriasi, design si culoare...un taram fermecat pentru iubitoarele de pantofi si genti, pe care il mai puteti vizita pana pe 16 mai la Bucuresti Mall, Calea Vitan 55-59.

 
E vorba de Shoes & Bags Fair, un targ de primavara care vine cu o expozitie impresionanata de genti, pantofi si accesorii, dar si reduceri de pana la 30% la incaltaminte si marochinarie. 

Otter, Bata, Aldo si Bigotti sunt principalele branduri care mi-au atras atentia dintre magazinele participante la eveniment, iar restul surprizelor le veti afla maine la Bucuresti Mall.

 See you there!

 PS: Targul va continua la Plaza Mall, in perioada 21-31 mai 2015.

2015/04/23

This is the one: Bioderma Sensibio AR

Dupa multe cautari si incercari, in sfarsit, am gasit-o! Este crema mea BFF, care ma scoate din incurcatura nehidratarii, ma salveaza in dimineatile cu roseata si in momentele de iritare a pielii. V-o prezint pe Sensibio AR de la Bioderma, crema anti-roseata pentru pielea sensibila, care reduce roseata, calmeaza intens , hidrateaza si protejeaza pielea.

Ne cunoastem de doua luni, timp in care am folosit aproape un tub de 40 ml, in conditii de utilizare zilnica, in fiecare seara si uneori si dimineata.

2013/12/10

Castigatoarea concursului derulat cu Salon Adorata

Hello girls! Partenerii mei in acest concurs, Salon Adorata, au extras castigatoarea celor 9 proceduri de infrumusetare: Mira Mara este numele ei si o felicit din suflet! Mira, asteptam sa ne contactezi pentru a te putea bucura de premiu! Multumesc Salon Adorata (https://www.facebook.com/Salon.Adorata) pentru colaborare si tuturor participantelor care s-au inscris la concurs!

2013/12/01

Concurs magic la salonul Adorata: 9 proceduri de infrumusetare

Dragele mele, pentru ca vreau sa va multumesc ca sunteti alaturi de mine chiar daca timpul nu ma mai lasa sa postez cu aceeasi frecventa, va invit la un concurs magic alaturi de salonul de infrumusetare Adorata din Bucuresti: http://www.adorata.ro/. Premiul este unul special: 9 proceduri pentru frumusete, iar concursul se incheie pe 9 decembrie, urmand ca a doua zi sa anuntam castigatoarea.

2013/09/17

Prima mea crema BB- Sensibio AR Bioderma




Hello girls! Am lipsit o vreme din peisaj pentru ca in lumea mea a aparut o bebelusa minunata careia ii ofer toata atentia si grija mea. Sunt mamica de doua luni si contrar asteptarilor, nu am stat deloc departe de noutatile din universul frumusetii, ba chiar am experiementat mult si cred ca am devenit si mai pretentioasa. O sa va prezint descoperirile mele rand pe rand, dar pentru inceput, vreau sa va vorbesc despre prima mea crema BB: Sensibio AR BB Cream, lansata recent de Bioderma.

2013/04/20

Drenaj limfatic facial si alte bunatati @ Le Lotus Bleu

Fetelor, am descoperit un nou salon, fix in centrul Bucurestiului, langa spitalul Coltea. E micut, cochet si are o atmosfera de nu-ti mai vine sa pleci acasa. Se numeste Le Lotus Bleu si e deschis de doi ani, iar daca ai intrat in el, te asteapta o calatorie exotica si o multime de proceduri pentru infrumusetare si sanatate. Decorat cu tablouri create de artisti romani, cu accesorii si bijuterii din Africa sau Asia aflate la vanzare, dar si cu un personal extrem de dragut :) , acest salon mi-a atras atentia in primul rand prin orientarea catre sanatate. Nu este doar un salon cu proceduri de top, precum radiofrecventa, electrostimulare sau ultrasunete, ci si cu acupunctura, drenaj limfatic, masaj, reiki sau acces bars- o terapie inovatoare de relaxare.

Eu am incercat drenajul limfatic facial, efectuat chiar de general managerul salonului, Claudia Gilman, o gazda minunata de la care am aflat o multime de lucruri noi din domeniul frumusetii si sanatatii. Cum a fost?

2013/04/06

Metoda "Wake up the sun" by ORLY

Intr-o zi ploioasa, cand Bucurestiul era asaltat de nori si nici nu aveam umbrela, am fost invitata la evenimentul de lansare a noilor colectii ORLY. Ma asteptam la o doza de culoare avand in vedere ca s-au lansat nuantele de primavara- vara, dar creatorii colectiei au mers mai departe. Am descoperit culori puternice de orange, fucsia, albastru si galben, dar si verde crud, mov, irizatii fabuloase si multa stralucire.

Prima oprire a fost la"bancul de proba" unde fetele din echipa ORLY faceau demonstratii cu noile nuante. Am ales-o pe cea mai puternica, un portocaliu intens din colectia de vara Mash-Up, care m-a fascinat din prima clipa. Si asa a iesit soarele.
Nu in oras, ci in mintea si inima mea.

2013/04/04

SOS pentru tenul acneic: Bioderma Sebium Global

Mana sus cine are tenul mixt! Stiti, tenul acela care se incapataneaza sa se imparta in doua zone independente, care traiesc dupa propriile reguli: una cu tendinta de uscare- obraji, zona ochilor si cealalta cu tendinta de ingrasare- barbie, frunte si nas. Da, eu am ridicat mana si recunosc ca am refuzat pana acum sa urmez sfaturile specialistilor si sa folosesc creme diferite pentru cele doua zone. Dar in ultima perioada lucrurile au iesit de sub control si m-am trezit cu bubite si cosuri in zona nasului, a barbiei si chiar pe obraz, asa ca am apelat la Sebium Global de la Bioderma- un tratament dermatologic pentru pielea acneica. Este o crema -tratament la tub, cu o consistenta usoara, asemanatoare gelului, destinata tenului care se confrunta cu leziuni acneice severe, puncte negre si cosuri inflamate.

Promisiuni:
Sebium Global promite sa trateze biologic cauzele si simptomele acneei severe. Cum? Prin brevetul Fluidactiv, combinat cu extractul de Bakuchiol, reinvata piela sa isi regleze cantitatea si calitatea acizilor grasi- , recreind sebumul prezent in pielea sanatoasa si prevenind reapari'ia leziunilor. In plus, un mix de esteri de alfa-hidroxi-acizi (celebrii AHA) elimina punctele negre si cosurile, in timp ce restul ingredientelor actioneaza pentru a calma si a reduce roseata cauzata de inflamatie.

Experienta mea:

2013/03/11

Cum m-am imprietenit cu uleiurile: Episodul 1- Herbagen Chocolate dream

Le vedem peste tot, ne sunt recomandate in ingrijirea pielii, citim despre efectele lor miraculoase, dar parca tot nu se lipesc de noi. Eu le dau tarcoale de anul trecut si de-abia acum pot spune ca am reusit sa le privesc cu ochi mai buni. Cred ca principalul motiv care m-a tinut departe este textura. Nu-mi place senzatia de piele lucioasa, alunecoasa, imbibata. si desi exista multe uleiuri cu texturi mai delicate, senzatia este cam aceeasi.

Dar.. la inceput de primavara, am facut primul pas si am ales un produs lansat recent pe piata, fiind chiar posesoarea unui exemplar din lotul 001. Am ales uleiul Chocolate Dream de la Herbagen, pe care l-am gasit la Plafar, la 32 lei. Mi-au placut ambalajul si lista de ingrediente si asa a ajuns in cosul meu cu bunatati.